CROVA M13 jusqu'à 3h du mat

[sitou]

Salut à tous, Petit retour sur une session il y a trois semaines, depuis le jardin à Chambéry.
Seestar + ASIAIR sur M13, je voulais juste faire une capture rapide pour voir ce que donnait l'empilement et au final je suis resté scotché devant l'écran jusqu'à 3h du matin. Le ciel était hyper stable cette nuit là, j'ai enchaîné les poses, impossible de m'arrêter. Ca dépote niveau signal quand les conditions sont bonnes, forcément ça incite à prolonger... Après bon. Le lendemain par contre, la sieste de rattrapage a été plus compliquée que prévu.
Avant, avec le boulot, j'avais un rythme carré, là depuis la retraite j'enchaîne ces sessions nocturnes beaucoup plus souvent et mon corps ne suit pas toujours. je me suis dit qu'il fallait un matelas de qualité pour compenser, parce que la sieste de rattrapage compte double quand on n'a plus le le rythme de boulot derrière. Je sais pas si c'est juste l'âge qui avance, mais la récup de jour c'est devenu un vrai sujet pour moi.

[steph37]

Une image ?

[pejive]

un CROVA sans liens avec le VA

[darki]

Faut ouvrir une cagnotte pour lui offrir un nouveau matelas ? c'est ça ?

[steph37]

Du coup @sitou tu habites Chambéry ou Nantes ?

[pejive]

L'idée du matelas : Une excellente piste, mais...
Investir dans un matelas de qualité supérieure est une excellente démarche. Pour de la récupération de jour (souvent plus agitée et sensible aux micro-réveils), un bon matelas va :
• Limiter les points de pression (surtout si vous choisissez de la mousse à mémoire de forme haute densité ou des ressorts ensachés).
• Mieux réguler la température (essentiel le jour où le corps baisse moins naturellement sa température qu'à 3h du matin).
Cependant, le matelas ne fera pas tout si l'environnement de la pièce ne suit pas.
Vos "outils" pour une sieste de récupération efficace
Pour que vos siestes après une nuit blanche de shooting fonctionnent, vous devez feinter votre cerveau pour lui faire croire qu'il fait nuit :
• Le noir absolu : Des volets roulants ou des rideaux 100 % occultants sont obligatoires. La moindre lueur de jour bloque la production de mélatonine.
• La fraîcheur : Le corps a besoin de perdre environ 1°C pour basculer dans un sommeil profond. Baissez le chauffage ou aérez la pièce avant de vous coucher (visez 18°C).
• Le timing "Flash" ou "Cycle" :
• Soit vous optez pour une micro-sieste de 20 minutes maximum (juste pour recharger les batteries sans entamer la nuit suivante).
• Soit vous partez sur un cycle complet de 1h30 (pour valider une phase de sommeil profond). Évitez absolument de vous réveiller entre les deux (vers 45-50 min), sinon vous aurez la tête dans le brouillard tout l'après-midi.
Ne culpabilisez pas de vouloir prolonger vos sessions quand le signal est là, c'est le propre des passionnés. Il faut juste adapter la logistique de la récupération à ce nouveau rythme de vie !

[steph37]

Je suis admiratif @pejive ! Quel que soit le sujet, aussi tenu que soit le lien avec notre activité, ce forum fournit toujours une réponse dont le niveau d'expertise et de complétude laisse pantois les spécialistes les plus aguerris

Ce qui manquerait, peut-être, ce sont quelques judicieux liens commerciaux accompagnés de codes réduction afin que chacun puisse s'équiper à prix avantageux

Aurons nous des bientôt des suggestions pour nous aider à choisir des chaussettes spéciales VA, des vêtements optimisés pour la sieste de récupération, des boissons énergisantes dédiées nébuleuses ou galaxies ?

[clouzot]

allez, ouste